Ďalší livestream pre učiteľov z dielne LEAF sa uskutočnil 19.5. od 15:00 – 16:30. Webinárom na tému Zručnosti šťastia nás previedol psychológ a happytarián Aleš Bednařik, ktorý sa venuje pozitívnej psychológii a robí školenia komunikačných zručností. Je tiež autorom viacerých kníh ako napríklad Riešenie konfliktov, Budem k vám úprimný či Sila pozitívnych emócií a má vlastný blog Psychológia šťastia. A kto je to vlastne happytarián? Podľa Aleša človek, ktorý vedome robí veci, ktoré vie, že mu prospievajú a podporujú jeho šťastie.
A čo ste sa počas webinára mohli dozvedieť?
Existuje skoro 30 oblastí, v ktorých, keď niečo robíme aktívne tak vieme zvýšiť svoje aktuálne aj dlhodobé šťastie a dokonca aj zväčšiť svoju odolnosť voči stresu a depresii. Počas webináru sme si povedali o niekoľkých z nich. A tiež ste sa mohli dozvedieť, že:
- Oveľa nešťastnejší sú tí ľudia, ktorí chcú mať pod kontrolou veci, ktoré nemôžu mať pod kontrolou alebo naopak môžu a nevedia ich mať
- Trend pozitívneho myslenia nie je úplne bezchybný – neznamená to, že pozitívne mysliacim ľuďom sa dejú iba pozitívne veci. Naopak, treba myslieť i negatívne a kriticky, ide skôr o to, ako sa vieme so situáciou vyrovnať
- Ľudia, ktorí sú šťastní, nemajú menej konfliktov, stresu či depresie, ale vedia sa z nich rýchlejšie dostať
- Aj keď máme isté obdobie zlé, neznamená to, že všetko v ňom je zlé. Aj negatívna situácia, kedy máme člena rodiny v nemocnici naopak môže spôsobiť, že sa v nemocnici stretnú iní členovia rodiny, ktorí si na vzájomnú návštevu predtým nevedeli nájsť čas
- Výskumy ukazujú, že nie je dôležitá jedna silná emócia, ale mať viac emócií rovnomerne rozložených, napríklad netešiť sa celý rok na dovolenku, ale dopriať si menšie dovolenky pravidelnejšie
- Reflexia je dôležitá aj na ceste k šťastiu, pomáha k sebauvedomeniu
- Tí, ktorí sa vedia sústrediť sú šťastnejší, než tí, čo sú stále vyrušovaní
- …a mnohé iné ?
Pozrite si videozáznam z nášho live webináru: